Det er anbefalet at få 600g frugt og grønt om dagen for voksne og 300-500g for børn på 4-10 år. Men hvorfor? Fordi især grøntsager indeholder rigtig mange vigtige vitaminer og mineraler som forebygger sygdom og holder os sunde og raske. Se mere på Alt om kost og 6 om dagen. nomango.dk kan bruges som inspiration og motivation for både børn og voksne til at spise mere samt mere varieret af frugt og grønt.

Nedenfor kan du finde en oversigt over de forskellige frugter og grøntsager der findes. Du kan sortere dem efter kategori, vitaminindhold eller farve. Vælg en for at se nærmere på egenskaberne.

Du kan også starte med at se oversigten over de forskellige vitaminer og mineraler og ad den vej finde de frugter og grøntsager, der indeholder de vitamner og mineraler du er på udkig efter.

Til sidst kan du også vælge at starte den modsatte vej og vælge hvilke egenskaber du gerne vil fokusere på. Vil du styrke immumforsvaret, få flottere hår og stærkere negle eller blive bedre til at koncentrere dig? Vælg fra listen og se hvilke frugter og grøntsager der så ville være relevante at spise.

Følg evt. med i min log over udviklingen af denne side her.